Przestać żyć w trybie alarmowym
Kompleksowy program dla kobiet DDA/DDD, które chcą zrozumieć swoje mechanizmy, odzyskać spokój i zbudować bezpieczną relację z samą sobą.
Czy znasz ten stan?
Ciągłe napięcie
Budzisz się zmęczona, a w ciągu dnia Twój radar jest wciąż włączony. Czekasz na katastrofę, nawet gdy jest spokojnie.
Poczucie winy
Gdy próbujesz odpocząć lub zrobić coś dla siebie, czujesz, że robisz coś złego. "Egoizm" to Twoje najbardziej znienawidzone słowo.
Nadodpowiedzialność
Ratujesz wszystkich dookoła. Czujesz emocje innych ludzi mocniej niż swoje własne i automatycznie próbujesz "naprawić" ich nastrój.
Kameleon w relacjach
Dopasowujesz się tak bardzo, że czasem nie wiesz już, co Ty sama lubisz, co myślisz i czego potrzebujesz.
Wewnętrzny Krytyk
Nigdy nie jesteś "wystarczająco" dobra. Twój wewnętrzny głos ciągle Cię pogania, ocenia i porównuje do innych.
Lęk przed odrzuceniem
Zgadzasz się na rzeczy, których nie chcesz, byle tylko kogoś nie urazić i nie zostać odrzucona.
To nie jest kolejny kurs online, którego nie przerobisz.
To nie jest martwy plik PDF, który wyląduje na dnie szuflady. To żywe spotkania z realnymi ludźmi, którzy zmagają się z podobnymi bólami co Ty.
W bezpiecznej, kameralnej grupie będziesz mogła skonfrontować swoje trudności, poczuć, że nie jesteś w tym sama i otrzymać natychmiastowe wsparcie od specjalisty i innych uczestniczek. To relacja i wspólne doświadczenie leczą najlepiej.
Co zmieni się po 6 tygodniach?
Oto transformacja, nad którą będziemy pracować.
Wyłączysz "alarm" w głowie
Zrozumiesz, że Twoje reakcje to nie "trudny charakter", ale biologia. Nauczysz się regulować układ nerwowy, gdy stres uderza.
Odzyskasz kontakt z emocjami
Przestaniesz bać się złości, smutku czy lęku. Dowiesz się, co próbują Ci powiedzieć i jak bezpiecznie je czuć, zamiast uciekać.
Nauczysz się mówić "NIE" bez winy
Zrozumiesz, że granice to nie egoizm, ale warunek zdrowych relacji. Otrzymasz gotowe narzędzia komunikacyjne.
Przerwiesz schemat toksycznych relacji
Zobaczysz, dlaczego przyciągasz "trudnych" ludzi i jak przestać odtwarzać dramaty z domu rodzinnego.
Zbudujesz "Wewnętrzną Przystań"
Stworzysz zestaw ratunkowy na gorsze dni, by zawsze wiedzieć, jak o siebie zadbać, gdy wrócą stare demony.
Plan Twojej Podróży
To nie ze mną jest coś nie tak
Edukacja o mechanizmach DDA i biologii stresu. Zdejmujemy ciężar winy – to nie Twoja wada, to adaptacja do trudnych warunków.
Emocje, których nie wolno było czuć
Praca z "zamrożonymi" uczuciami. Nauka bezpiecznego kontaktu ze smutkiem i złością w kontrolowanych warunkach.
Granice, które ranią tylko mnie
Trening asertywności. Dlaczego tak trudno nam odmawiać i jak przestać ratować innych kosztem własnego zdrowia.
Miłość, która boli, bo jest znajoma
Analiza schematów relacyjnych. Dlaczego "nudni" partnerzy nas nie pociągają, a ciągnie nas do chaosu?
Kim jestem, gdy nie walczę?
Praca nad tożsamością. Odkrywanie siebie poza rolą Ratownika, Bohatera czy Kozła Ofiarnego.
Plan na przyszłość
Integracja i stworzenie osobistej "Apteczki". Jak nie wrócić do starego trybu w codziennym życiu.
Prowadząca: Agata Piasecka
Specjalista Psychoterapii Uzależnień & Psychotraumatolog
W swojej pracy łączę wiedzę kliniczną z głębokim zrozumieniem traumy. Pomagam kobietom zrozumieć, że to, co nazywają "złym charakterem", często jest echem niezaspokojonych potrzeb z dzieciństwa. Stworzyłam ten warsztat, by dać Ci narzędzia, których sama kiedyś szukałam.
Zaufaj sprawdzonym metodom
Opinie zweryfikowane z portalu ZnanyLekarz.pl
"Pani Agata ze zrozumieniem i zaangażowaniem przepracowuje moje trudne tematy. Pomaga mi spojrzeć na problem zdrowo. Dzięki spotkaniom poznaję siebie, swoje emocje i potrzeby."
"Rozmowy, spokojne tłumaczenie oraz dodatkowe wskazówki, co mogę robić poza terapią, żeby jeszcze bardziej zrozumieć ten wachlarz emocji, są bardzo cenne. Pełen komfort i poczucie, że da się pewne rzeczy wypracować."
"Świetna specjalistka. Pomaga zrozumieć emocje i zachowanie wynikające z niskiej wiary w siebie. Bardzo dobrze tłumaczy mechanizm lęku i przedstawia techniki relaksacyjne."
"Spokojna, szczegółowa rozmowa, która pomaga doszukać się, skąd biorą się problemy oraz jak z nimi walczyć. Ogromna wiedza Pani Agaty, która zapewnia bezpieczeństwo."
"To pierwsze moje doświadczenie z terapią, ale po kilku konsultacjach zaczynam rozumieć swoje emocje. Pani Agata z zaangażowaniem słucha i tłumaczy."
"Pani Agata jest pierwszą psychoterapeutką, z którą miałam do czynienia i świetnie trafiłam. Potrafi tak poprowadzić rozmowę, że sama dostrzegam to, czego wcześniej nie widziałam."
Zainwestuj w swój spokój
Dołącz do kameralnej grupy i rozpocznij proces zmiany pod okiem specjalisty.
- ✓ 6 spotkań na żywo (Online)
- ✓ BONUS: Aplikacja ATLAS DDA (wartość 97 zł)
- ✓ Zeszyt ćwiczeń PDF do każdego modułu
- ✓ Gwarancja poufności (brak nagrań)
Możliwość wygodnej płatności w ratach (wybierz w koszyku).
Ważne: Warsztat nie zastępuje psychoterapii, ale jest doskonałym uzupełnieniem procesu zdrowienia lub pierwszym krokiem do zmiany.
Najczęściej zadawane pytania
Na pierwszym spotkaniu nie ma przymusu włączania kamery. Możesz też występować pod pseudonimem. Chcę, abyś czuła się bezpiecznie. Z czasem zobaczysz, że grupa to wsparcie, a nie ocena.
Spotkania NIE są nagrywane. Wynika to z zasady pełnej poufności i dbałości o bezpieczeństwo uczestniczek. Jeśli ominiesz spotkanie, nie otrzymasz nagrania, ale dostaniesz materiały (workbook) do pracy własnej z danego modułu.
Dla osób, które dorastały w domach dysfunkcyjnych (alkohol, przemoc, chłód emocjonalny, nadmierna kontrola) i czują, że stare mechanizmy blokują ich dzisiejsze życie.
Warsztat to intensywny proces edukacyjno-narzędziowy. Daje solidne fundamenty i "mapę drogową". Nie zastępuje długoterminowej psychoterapii, ale jest potężnym krokiem naprzód w odzyskiwaniu równowagi.
To bardzo proste. Podczas płatności w koszyku będziesz mogła wybrać opcję płatności ratalnej (np. Raty 0% lub PayPo/Twisto). Wszystko odbywa się automatycznie, bez pisania maili.