Od przetrwania do życia
Trzymiesięczny program grupowy dla dorosłych DDA/DDD. Schematy, emocje, relacje, tożsamość — przepracowane etapami, w kameralnym kręgu, pod okiem specjalisty.
Zapisuję się przez konsultację ↓Wolnych miejsc: 10 z 12 · Konsultacje przyjmuję do 3 kwietnia
Terminy spotkań: 7.04 · 14.04 · 21.04 · 28.04 · 5.05 · 12.05 · 19.05 · 26.05 · 2.06 · 9.06 · 16.06 · 23.06
Czy to brzmi znajomo?
Wiesz, ale nic się nie zmienia
Przeczytałaś książki, masz wiedzę, znasz swoje mechanizmy — a dalej tkwisz w starych schematach.
Powtarzające się schematy
W każdym związku, w każdej przyjaźni, w pracy — ta sama historia. Jakby coś w Tobie wybierało tylko te relacje, które bolą dokładnie tak samo jak wtedy.
Wewnętrzny Krytyk nie milknie
"Weź się w garść." "Inni mają gorzej." "Co ze mną nie tak?" "Mogłam bardziej." Ten głos zna Twoje najczulsze miejsca — i nigdy nie odpoczywa.
Wstyd za samo istnienie
Nie chodzi o konkretne błędy. To głębsze — poczucie, że z Tobą jako człowiekiem jest coś fundamentalnie nie tak. Jakbyś żyła z ciężarem, którego nie sposób nazwać.
Nie wiesz, kim jesteś poza rolą
Przez całe życie byłaś Bohaterem, Ratownikiem, Kozłem Ofiarnym albo Maskotką. Kiedy nikt nie potrzebuje ratowania — czujesz pustkę i lęk. Bo poza rolą nie ma nikogo.
Boisz się powtórzyć historię rodziców
Czy przeniesiesz to na swoje dzieci? Czy jesteś jak ojciec, gdy się złościsz? Ten lęk jest cichy, ale stały. I sprawia, że żyjesz w trybie czujności 24 godziny na dobę.
To nie jest kolejna edukacja o DDA. To proces.
Nie przychodzisz tu po kolejną teorię, którą znasz na pamięć. Przychodzisz, żeby wreszcie coś poczuć, przepracować i zmienić — przy ludziach, którzy rozumieją, bo sami tam byli.
12 tygodni. 7 etapów. Zamknięty krąg maksymalnie 12 osób. Co wtorek 2 godziny pracy (17:00–19:00) — psychoedukacja, ćwiczenia doświadczeniowe, omówienie. Nie ma tu możliwości ukrycia się za ekranem i "odhaczenia kursu".
Co zmieni się po 3 miesiącach?
Oto transformacja, nad którą będziemy pracować razem.
Rozpoznasz swoje schematy — i zaczniesz je zmieniać
Nie tylko nazwiesz to, co robisz. Zobaczysz, skąd pochodzi i jak wygląda w Twoim ciele, myślach i relacjach. To różnica między wiedzą a zmianą.
Nauczysz się regulować emocje w ciele
Ścisk w żołądku, dygot, szczękościsk — Twoje ciało mówi. Dostaniesz konkretne techniki, żeby nie żyć w stanie ciągłego alarmu.
Oswoisz Wewnętrznego Krytyka
Zamiast walczyć z głosem, który Cię niszczy — zrozumiesz, skąd pochodzi. I zaczniesz budować Zdrowego Dorosłego, który potrafi go wyciszyć.
Spotkasz swoje Wewnętrzne Dziecko
Nie metafora. Realna praca z częścią siebie, która zatrzymała się w tamtych latach. To jedno z najtrudniejszych i najważniejszych spotkań w procesie DDA.
Zrozumiesz mechanizm współuzależnienia
Dlaczego ratujesz, kontrolujesz, zapominasz o sobie? Skąd bierze się poczucie winy, gdy ktoś pije, a Ty żyjesz? To da Ci coś cenniejszego niż ulga — da Ci wybór.
Odkryjesz siebie poza rolą DDA
Kim jesteś, gdy nie musisz ratować? Jakie masz wartości — Twoje, nie odziedziczone? Tożsamość to nie luksus. To fundament, na którym wszystko inne stoi.
Wyjdziesz z czymś, co zostaje
Ostatni etap to integracja i domknięcie — utrwalasz to, co wypracowałaś, i wychodzisz z narzędziami, które działają w codziennym życiu.
Jeśli to brzmi jak praca, której szukasz — możemy porozmawiać.
Umów bezpłatną konsultację ↓20 minut. Bez zobowiązań. Żebyś wiedziała, w co wchodzisz.
Ta grupa jest dla Ciebie, jeśli...
Pięć sygnałów, że to dobry moment.
Znasz teorię — i masz jej dość
Przeczytałaś książki, może byłaś na terapii. Wiesz, co to DDA. Szukasz miejsca, gdzie wiedza zamieni się w zmianę — nie kolejnego wyjaśnienia mechanizmów.
Czujesz się sama z tym, co wiesz
W domu, wśród znajomych — nikt tego nie rozumie tak jak Ty. Szukasz ludzi, którzy rozumieją, bo sami tam byli.
Boisz się grupy — i jednocześnie coś Cię przyciąga
To jest dokładnie ten sygnał, który warto posłuchać. Lęk przed grupą u DDA jest zrozumiały. Właśnie dlatego zaczynamy od bezpiecznych zasad i krok po kroku.
Chcesz pracować nad konkretnym problemem
Granicami, relacjami, wewnętrznym krytykiem, tożsamością. Nie przychodzisz "żeby coś przepracować w ogóle". Masz konkretny ból — i chcesz konkretnej pracy.
Jesteś gotowa na regularność — co tydzień, przez 3 miesiące
Nie szukasz jednorazowego warsztatu. Wiesz, że zmiana wymaga czasu i powtarzania. To Twój świadomy wybór.
Dla kogo ta grupa nie jest
Zależy mi na szczerości — dlatego piszę to wprost.
Jesteś w ostrym kryzysie
Jeśli jesteś w trakcie poważnego kryzysu psychicznego lub świeżo po traumatycznym zdarzeniu — najpierw potrzebujesz wsparcia indywidualnego. Grupa może poczekać.
Aktywnie używasz substancji
Praca w grupie wymaga pewnej stabilności. Jeśli aktywnie sięgasz po alkohol lub inne substancje — skontaktuj się ze mną, porozmawiamy o tym na konsultacji.
Nie możesz być regularnie
To zamknięty krąg — każda nieobecność wpływa na dynamikę całej grupy. Jeśli wiesz, że połowa terminów Ci odpada, poczekaj na kolejną edycję.
Szukasz wyłącznie terapii indywidualnej
Grupa to inny format pracy niż terapia jeden na jeden. Jeśli potrzebujesz przestrzeni tylko dla siebie — mogę pomóc Ci znaleźć właściwe wsparcie indywidualne.
Program — 7 etapów przez 12 tygodni
Każde spotkanie: runda otwarcia · psychoedukacja · ćwiczenia doświadczeniowe · omówienie · zamknięcie
Budujemy grunt pod nogami
Kontrakt grupowy, normalizacja doświadczeń DDA, role w rodzinie alkoholowej — Bohater, Kozioł Ofiarny, Maskotka, Niewidzialne Dziecko. Określamy kierunek zmiany i identyfikujemy zasoby. Zaczynamy od siebie, nie od rodziny.
Dotykamy tego, co zamrożone
Chroniczne napięcie, lęk, regulacja emocji — mapy napięcia w ciele i techniki uziemienia. Złość, wstyd toksyczny, bezsilność — odczarowujemy emocje, które były zakazane. Rozpoznajemy własne schematy: opuszczenie, odrzucenie, nadmierna odpowiedzialność.
Uczymy się nie znikać
Rozpoznawanie przekroczeń granic i odróżnianie konfliktu od przemocy. Trening komunikatu JA, asertywność w praktyce. Ćwiczenia w parach — bo granice ćwiczy się z żywym człowiekiem, a nie z książką.
Spotykamy to, co w środku
Identyfikacja Wewnętrznego Krytyka i praca z trybami: Dziecko Zranione, Dziecko Uległe, Nadodpowiedzialne, Krytyk. Dialog z Krytykiem — i pierwsze spotkanie z Wewnętrznym Dzieckiem. Zaczynamy budować Zdrowego Dorosłego.
Rozumiemy mechanizm
Jak działa uzależnienie i dlaczego tak trudno odejść — zarówno uzależnionemu, jak i tym, którzy z nim żyją. Współuzależnienie: za co jesteś odpowiedzialna, a za co nie. Genogram — mapa wzorców w rodzinie.
Kim jestem naprawdę?
Analiza rodziny pochodzenia, wzorce relacyjne — dlaczego wybieramy te same schematy miłości. Odkrywanie wartości i budowanie tożsamości poza rolą DDA. Nowa definicja siebie — napisana przez siebie, nie przez przeszłość.
Zamykamy i ruszamy dalej
Podsumowanie drogi, utrwalanie zmiany i plan zapobiegania nawrotom starych schematów. Runda domykająca — każda uczestniczka mówi o tym, co zabiera ze sobą.
Jak wygląda jedno spotkanie?
Każde ze spotkań ma stałą, bezpieczną strukturę.
Runda otwarcia
Jak się czujesz? Co przyniosłaś dziś na spotkanie?
Psychoedukacja
Teoria w ludzkim języku. Mechanizmy, które wyjaśniają Twoje życie.
Przerwa
Chwila dla siebie — woda, oddech, reset.
Ćwiczenia doświadczeniowe
Praktyka — bo zmiana dzieje się w działaniu, nie w myśleniu.
Omówienie
Co poczułaś? Co to znaczy dla Ciebie? Głos każdej osoby w kręgu.
Zadanie i zamknięcie
Jedno zadanie na tydzień — małe, ale konkretne. I spokojne zamknięcie kręgu.
Prowadząca: Agata Piasecka
Specjalista Psychoterapii Uzależnień & Psychotraumatolog
Moje doświadczenie kliniczne pokazuje mi jedno: świadomość i rozumienie to ogromny krok — ale to dopiero fundament. Bez pracy z ciałem, emocjami i relacjami wiedza zostaje w głowie i tam utyka.
Wiem też, jak wygląda rzeczywistość systemu. Czas oczekiwania na terapię DDA w ramach NFZ wynosi dziś około pięciu lat. Możesz czekać — i masz do tego pełne prawo. Możesz też zacząć teraz, w formacie, który jest dostępny i prowadzony przez specjalistę. Stworzyłam tę grupę właśnie dla osób, które nie chcą odkładać zmiany na później.
Zaufaj sprawdzonym metodom
Opinie zweryfikowane z portalu ZnanyLekarz.pl
"Pani Agata ze zrozumieniem i zaangażowaniem przepracowuje moje trudne tematy. Pomaga mi spojrzeć na problem zdrowo. Dzięki spotkaniom poznaję siebie, swoje emocje i potrzeby."
"Rozmowy, spokojne tłumaczenie oraz dodatkowe wskazówki, co mogę robić poza terapią, żeby jeszcze bardziej zrozumieć ten wachlarz emocji, są bardzo cenne. Pełen komfort i poczucie, że da się pewne rzeczy wypracować."
"Świetna specjalistka. Pomaga zrozumieć emocje i zachowanie wynikające z niskiej wiary w siebie. Bardzo dobrze tłumaczy mechanizm lęku i przedstawia techniki relaksacyjne."
"Spokojna, szczegółowa rozmowa, która pomaga doszukać się, skąd biorą się problemy oraz jak z nimi walczyć. Ogromna wiedza Pani Agaty, która zapewnia bezpieczeństwo."
"To pierwsze moje doświadczenie z terapią, ale po kilku konsultacjach zaczynam rozumieć swoje emocje. Pani Agata z zaangażowaniem słucha i tłumaczy."
"Pani Agata jest pierwszą psychoterapeutką, z którą miałam do czynienia i świetnie trafiłam. Potrafi tak poprowadzić rozmowę, że sama dostrzegam to, czego wcześniej nie widziałam."
Zapis przez konsultację
Nie przyjmuję zapisów bez wcześniejszej rozmowy. Zanim dołączysz do grupy, umawiamy się na bezpłatne 20 minut — żebym wiedziała, kto będzie w tym kręgu, i żebyś Ty wiedziała, w co wchodzisz.
Zależy mi na tym, żeby każda osoba w grupie była tam nieprzypadkowo. To chroni Ciebie i wszystkich pozostałych uczestników.
Umów bezpłatną konsultację →Wybierasz termin samodzielnie — potwierdzenie dostajesz od razu na maila.
Zainwestuj w 3 miesiące prawdziwej pracy
Kameralna zamknięta grupa. Maksymalnie 12 osób. Kiedy miejsca się zapełnią — kolejna edycja nie jest planowana.
lub 3 × 450 PLN
płatność miesięczna — wybierz wariant przy zapisie
To 108 PLN za spotkanie — mniej niż jedna prywatna sesja terapeutyczna.
- ✓ 12 spotkań na żywo (wtorki 17:00–19:00) — stacjonarnie, Juszkowo
- ✓ Materiały psychoedukacyjne do każdego etapu
- ✓ Zadania i ćwiczenia między spotkaniami
- ✓ BONUS: Aplikacja ATLAS DDA (wartość 97 zł)
- ✓ Kontrakt poufności i pełne bezpieczeństwo grupy
Wolnych miejsc: 10 z 12
Umów konsultację i zarezerwuj miejsce →Konsultacje kwalifikacyjne przyjmuję do 3 kwietnia — lub do zapełnienia miejsc.
Ważne: Zamknięta grupa terapeutyczno-psychoedukacyjna nie zastępuje indywidualnej psychoterapii. Jest jej wartościowym uzupełnieniem lub mocnym krokiem naprzód dla tych, którzy dopiero zaczynają.
Cztery zasady bezpieczeństwa grupy
Wiem, że samo słowo "grupa" wywołuje lęk. Dlatego te zasady obowiązują od pierwszego spotkania.
Kameralna, prywatna przestrzeń
Spotykamy się w małej, zamkniętej sali — max 12 osób. Nikt obcy nie wchodzi. Możesz przyjść i milczeć przez całe pierwsze spotkanie, jeśli potrzebujesz.
Pełna poufność
Spotkania nie są nagrywane. To, co pada w kręgu, zostaje w kręgu — to nie jest tylko norma społeczna, to pisemne zobowiązanie każdej osoby w grupie.
Kontrakt grupowy
Przed pierwszym spotkaniem każda uczestniczka podpisuje kontrakt grupy. Określa zasady wzajemnego szacunku, poufności i bezpieczeństwa. To formalne ramy, które pozwalają pracować głęboko — bo wiesz, na czym stoisz.
Swoje tempo
Nikt nie jest zmuszany do mówienia. Możesz słuchać. Możesz powiedzieć "nie chcę". Szanuję każde tempo procesu.
Przestrzeń, do której przychodzisz
Kameralne miejsce stworzone z myślą o bezpiecznej, głębokiej pracy. Krąg krzeseł. Cisza. Zamknięte drzwi.
Raduńska 11D/23, 83-000 Juszkowo · parking przy Biedronce · ok. 15 min od centrum Gdańska
Najczęściej zadawane pytania
Formalnie nie — to zamknięta grupa terapeutyczno-psychoedukacyjna, prowadzona przez Specjalistę Psychoterapii Uzależnień. Ma elementy terapeutyczne (ćwiczenia, praca z emocjami, omówienie w kręgu), ale nie zastępuje psychoterapii indywidualnej. Wiele uczestniczek łączy ten program z terapią własną.
Nie jest to wymagane, ale program zakłada pewną gotowość do pracy z sobą. Jeśli jesteś w bardzo trudnym miejscu emocjonalnie lub niedawno przeżyłaś kryzys — warto najpierw porozmawiać ze mną, zanim dołączysz. Napiszesz do mnie — odpiszę szczerze, czy to dobry moment.
Warsztat 6-tygodniowy to solidne fundamenty i pierwsze narzędzia — dobry start. Ten program jest głębszy: przepracowujemy schematy, wewnętrznego krytyka, wewnętrzne dziecko, uzależnienie i współuzależnienie, tożsamość. Dwa razy więcej czasu, siedem etapów, struktura terapeutyczna. Część uczestniczek przechodzi oba formaty po kolei.
Spotkania nie są nagrywane — pełna poufność grupy tego wymaga. Jeśli ominiesz spotkanie, otrzymasz materiały psychoedukacyjne i ćwiczenia z danego etapu, żeby nie wypaść z rytmu. Zachęcam jednak do maksymalnej regularności — to zamknięty krąg, a Twoja obecność ma znaczenie dla całej grupy.
Ostatnie spotkanie to runda domykająca — każda osoba mówi o tym, co zabiera ze sobą. Dla tych, którzy chcą kontynuować, planuję kolejną edycję grupy w wersji pogłębionej. To naturalny następny krok dla osób, które przeszły ten program i są gotowe na głębszą pracę.
Program jest otwarty dla wszystkich dorosłych DDA/DDD — bez względu na płeć. Jeśli masz pytania, napisz do mnie przed zapisem.
Cena programu wynosi 1 297 PLN jednorazowo lub 3 × 450 PLN płatne miesięcznie. Jeśli wolisz płatność ratalną — wybierz ten wariant przy zapisie. Zależy mi na tym, żeby bariera finansowa nie blokowała dostępu do procesu, który naprawdę może zmienić Twoje życie.
Dotarłaś tutaj do końca. To coś znaczy.
Osoby, które trafiają tu przypadkiem, nie czytają siedmiu etapów, gwarancji bezpieczeństwa i całego FAQ. Trafiają tu osoby, które szukają.
Jeśli jesteś gotowa — albo prawie gotowa, bo "gotowość" u DDA to rzadki gość — możemy porozmawiać. 20 minut, bezpłatnie, bez presji. Ty decydujesz, czy to dobry moment.
Start grupy: 7 kwietnia 2026 · Wolnych miejsc: 10 z 12 · Konsultacje do 3 kwietnia