Atlas DDA to Twoja baza bezpiecznych narzędzi, dostępna 24/7. Uczysz się rozpoznawać i regulować trudne emocje w momencie, gdy się pojawiają – a nie dopiero, gdy jest już za późno.
Dołącz za 97 PLN
Przeczytałaś już wiele o DDA, ale w stresie stare schematy wracają? Zmiana to nie magia – to setki powtórzeń. Atlas to Twoja "kieszonkowa siłownia" dla emocji. Narzędzie, dzięki któremu możesz ćwiczyć nowe reakcje w każdym momencie, aż wejdą Ci w krew.
Stres w pracy lub kłótnia w domu potrafią odpalić "tryb przetrwania". Zamiast reagować automatycznie (krzykiem lub ucieczką), masz pod ręką instrukcję. Możesz się zatrzymać, otworzyć aplikację i przećwiczyć inną reakcję.
Poczucie winy i wstydu nie zniknie w jeden dzień. To proces. Atlas daje Ci zeszyt ćwiczeń, w którym krok po kroku uczysz się zamieniać atak na siebie we wsparcie. Trenujesz współczucie dla samej siebie.
Lęk nie patrzy na zegarek i nie czeka na termin wizyty. Atlas jest zawsze w Twojej kieszeni. Niezależnie czy to niedziela wieczór, czy przerwa w pracy – masz dostęp do narzędzi, które pomogą Ci wrócić do równowagi.
Lęk przed odrzuceniem sprawia, że zgadzasz się na wszystko? W Atlasie znajdziesz scenariusze do treningu asertywności (np. DEAR MAN). Ćwiczysz "na sucho" w bezpiecznych warunkach, żeby w prawdziwej rozmowie głos Ci nie zadrżał.
Techniki fizyczne i werbalne, by przestać być "wycieraczką" dla innych. Skrypty odmowy bez poczucia winy.
Sąd nad Wewnętrznym Krytykiem i budowanie Słoika Sukcesów. Przestań przepraszać za to, że żyjesz.
Narzędzia poliwagalne. Jak wyłączyć "alarm" w ciele za pomocą zimnej wody, oddechu i wibracji.
Jak mówić o swoich potrzebach, żeby inni słuchali, a nie atakowali. Koniec z cichymi dniami.
Bezpieczne metody na wyrzucenie furii z ciała, zanim zniszczy Twoje zdrowie lub relacje.
Detoks od wstydu. Jak być dla siebie najlepszą przyjaciółką, a nie katem.
Trening "nierobienia" i walka z perfekcjonizmem. Jak odpoczywać bez wyrzutów sumienia.
Rozpoznawanie "Czerwonych Flag" i budowanie zaufania. Jak nie wchodzić w toksyczne układy.
Reparenting w praktyce. Jak ukoić tę małą dziewczynkę w Tobie, która wciąż się boi.
Pogrzeb oczekiwań wobec rodziców i przeszłości. Jak zamknąć ten rozdział i ruszyć dalej.
Atlas Ciała. Naucz się odróżniać lęk od ekscytacji i wstyd od winy. Precyzyjna mapa Twojego wnętrza.
Wybierz płatność poniżej. To bezpieczna transakcja. Dostęp jest generowany automatycznie.
Na maila otrzymasz link. Wpisz swój adres e-mail, a system wyśle Ci unikalny kod PIN do logowania.
Dodaj stronę do ekranu głównego telefonu. Atlas będzie działał jak natywna aplikacja (bez pobierania ze sklepu!).
Dostęp nielimitowany
Inwestycja w Twój spokój i samodzielność. Otrzymujesz kompletny zestaw strategii, które pomogą Ci przestać reagować z automatu i zacząć żyć świadomie.
97 PLN
Kupując teraz, gwarantujesz sobie wszystkie przyszłe aktualizacje w obecnej cenie. Gdy Atlas urośnie, cena wzrośnie – ale nie dla Ciebie.
Kupuję i wchodzę🔒 Bezpieczna płatność | Natychmiastowy dostęp
WAŻNE: Aplikacja służy do edukacji i samorozwoju. Nie jest wyrobem medycznym i nie zastępuje profesjonalnej psychoterapii ani porady lekarskiej.